Bienvenue dans votre séance de sophrologie
pour "Réactiver les souvenirs positifs"
Parce que la répétition des exercices participe à la réussite de la méthode, je vous invite à ritualiser la pratique de la sophrologie au quotidien. Nul besoin d'y consacrer des heures chaque jour, accordez vous régulièrement des petits temps, les petits ruisseaux font les grandes rivières.
La relaxation dynamique
Prana : Rassembler les souvenirs positifs de votre vie
​
Vivance des 5 sens : Stimuler la mémoire sensorielle
​
Exercice n°2 de la tête : sentir le poids des souvenirs, la densité d'une tête pleine de souvenirs positifs
La relaxation statique (vécue assis ou allongé)
Cette visualisation vous permet de réactiver tous les souvenirs positifs de votre vie
Je vous invite à vous "pauser" pour vivre à nouveau ce moment de détente en pleine conscience afin de développer vos ressentis et renforcer votre bien être.
Installez-vous dans un endroit calme et confortable, préférez une écoute au casque pour ne pas être dérangé par les bruits ambiants ...